हरे अंगूर के साथ ओपाकपका (स्नैपर)

हरे अंगूर के साथ ओपाकपका (स्नैपर)
हरे अंगूर के साथ ओपाकापाका (स्नैपर) आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 384 ग्राम प्रोटीन, 178 ग्राम वसा, और कुल का 3927 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $37.63 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, नींबू का रस, फ्लैट लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैकाडामिया क्रस्ट के साथ बेक्ड ओपाकापाका (स्नैपर) फ़िललेट्स, हीराबारा बेबी ग्रीन्स, ग्रीन ऐप्पल विनैग्रेट, और स्टिल्टन ब्रूसचेट्टा पर ओपाकापाका मछली, तथा ओपाकापाका.

निर्देश

1
दोनों पर हल्का आटा मछली sides.In मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन, 3 बड़े चम्मच मक्खन और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल जोड़ें । जब मक्खन फोम, पैन में मछली जोड़ें । एक तरफ 3 से 4 मिनट भूनें और मुड़ें; 3 से 4 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
पैन से मछली निकालें; अतिरिक्त मक्खन डालें । सफेद शराब और नींबू के रस के साथ डीग्लज़ पैन; तरल को आधे से कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
3
3 बड़े चम्मच कटा हुआ मक्खन जोड़ें; सॉस में घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
4
सॉसी तक आवश्यकतानुसार अधिक ठंडा मक्खन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
अंगूर जोड़ें, फिर अजमोद, और मछली के ऊपर सॉस डालें । बदलाव:.आप अंगूर के लिए बादाम को प्रतिस्थापित करके सॉस को बदल सकते हैं । बस 1/4 कप कटे हुए बादाम या कटे हुए मैकाडामिया नट्स को 350* ओवन में लगभग 10 मिनट के लिए टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए बादामकटे हुए बादाम
अलग-अलग हिस्सों में विभाजित प्रशीतित सफेद चिप मैकाडामिया नट कुकी आटा पैकेज करेंअलग-अलग हिस्सों में विभाजित प्रशीतित सफेद चिप मैकाडामिया नट कुकी आटा पैकेज करें
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
अंगूरअंगूर
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
6
परोसने से पहले नट्स को सॉस में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमक्खन, ठंडा, टुकड़ों में कटा हुआ (4 से 6)मक्खन, ठंडा, टुकड़ों में कटा हुआ (4 से 6)4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमक्खन, ठंडा, टुकड़ों में कटा हुआ (4 से 6)मक्खन, ठंडा, टुकड़ों में कटा हुआ (4 से 6)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटाआटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटाआटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरा अंगूर, लंबाई में आधाहरा अंगूर, लंबाई में आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरा अंगूर, लंबाई में आधाहरा अंगूर, लंबाई में आधा12 चम्मच लहसुन पाउडरझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक12 चम्मच लहसुन पाउडरन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक907हैबेनेरो मिर्चलाल स्नैपर, 4 टुकड़ों में कटा हुआलाल स्नैपर, 4 टुकड़ों में कटा हुआ907हैबेनेरो मिर्चलाल स्नैपर, 4 टुकड़ों में कटा हुआलाल स्नैपर, 4 टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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