हरे अंगूर के साथ ओपाकपका (स्नैपर)

हरे अंगूर के साथ ओपाकपका (स्नैपर)
हरे अंगूर के साथ ओपाकापाका (स्नैपर) आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 384 ग्राम प्रोटीन, 178 ग्राम वसा, और कुल का 3927 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $37.63 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, नींबू का रस, फ्लैट लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैकाडामिया क्रस्ट के साथ बेक्ड ओपाकापाका (स्नैपर) फ़िललेट्स, हीराबारा बेबी ग्रीन्स, ग्रीन ऐप्पल विनैग्रेट, और स्टिल्टन ब्रूसचेट्टा पर ओपाकापाका मछली, तथा ओपाकापाका.

निर्देश

1
दोनों पर हल्का आटा मछली sides.In मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन, 3 बड़े चम्मच मक्खन और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल जोड़ें । जब मक्खन फोम, पैन में मछली जोड़ें । एक तरफ 3 से 4 मिनट भूनें और मुड़ें; 3 से 4 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उबले हुए बेर या अन्य फलउबले हुए बेर या अन्य फल
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
पैन से मछली निकालें; अतिरिक्त मक्खन डालें । सफेद शराब और नींबू के रस के साथ डीग्लज़ पैन; तरल को आधे से कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
3 बड़े चम्मच कटा हुआ मक्खन जोड़ें; सॉस में घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
4
सॉसी तक आवश्यकतानुसार अधिक ठंडा मक्खन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
5
अंगूर जोड़ें, फिर अजमोद, और मछली के ऊपर सॉस डालें । बदलाव:.आप अंगूर के लिए बादाम को प्रतिस्थापित करके सॉस को बदल सकते हैं । बस 1/4 कप कटे हुए बादाम या कटे हुए मैकाडामिया नट्स को 350* ओवन में लगभग 10 मिनट के लिए टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए बादामकटे हुए बादाम
अलग-अलग हिस्सों में विभाजित प्रशीतित सफेद चिप मैकाडामिया नट कुकी आटा पैकेज करेंअलग-अलग हिस्सों में विभाजित प्रशीतित सफेद चिप मैकाडामिया नट कुकी आटा पैकेज करें
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अंगूरअंगूर
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
परोसने से पहले नट्स को सॉस में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन

सामग्री

32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमक्खन, ठंडा, टुकड़ों में कटा हुआ (4 से 6)मक्खन, ठंडा, टुकड़ों में कटा हुआ (4 से 6)42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमक्खन, ठंडा, टुकड़ों में कटा हुआ (4 से 6)मक्खन, ठंडा, टुकड़ों में कटा हुआ (4 से 6)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटाआटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटाआटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरा अंगूर, लंबाई में आधाहरा अंगूर, लंबाई में आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरा अंगूर, लंबाई में आधाहरा अंगूर, लंबाई में आधा11टीएसपी सूखा अजवायनग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें11टीएसपी सूखा अजवायनग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल स्नैपर, 4 टुकड़ों में कटा हुआलाल स्नैपर, 4 टुकड़ों में कटा हुआ907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल स्नैपर, 4 टुकड़ों में कटा हुआलाल स्नैपर, 4 टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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