हरिकोट्स वर्ट्स, भुना हुआ सौंफ़, और उथले
हरिकोट्स वर्ट्स, भुना हुआ सौंफ़, और उथले के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 396 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में सौंफ के बल्ब, पतले बीन्स, छिछले और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो हरिकोट्स वर्ट्स, भुना हुआ सौंफ़, और उथले, भुना हुआ बीट, हरिकॉट्स वर्ट्स और बकरी पनीर सी के साथ ताजा साग, तथा टेरीयाकी भुना हुआ सामन संतरे, फिंगरिंग आलू और हरिकोट्स वर्ट्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सौंफ के बल्बों को लंबाई में आधा काट लें ।
हिस्सों को लंबाई में 1/2-इंच-चौड़े वेजेज में काटें, जिसमें कुछ कोर अभी भी प्रत्येक से जुड़े हुए हैं ।
बड़े कटोरे में सौंफ और छिछले मिलाएं ।
3 बड़े चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए हलचल । तैयार शीट पर सिंगल लेयर में सौंफ और छिछले को व्यवस्थित करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़कें । निविदा और सुनहरा होने तक भूनें, हर 10 मिनट में, लगभग 35 मिनट तक हिलाएं ।
कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में कुक हरिकॉट्स वर्ट्स, लगभग 3 मिनट ।
नाली। ठंडे पानी से कुल्ला और फिर से नाली । पैट सूखी।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
भुनी हुई सब्जियां और हरिकॉट्स वर्ट्स डालें; लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
बाउल में डालें और परोसें ।