हरिकोट्स वर्ट्स सलाद
हरिकॉट्स वर्ट्स सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 82 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास कोषेर नमक, रेडी-टू-यूज़ धूप में सुखाए हुए टमाटर, लहसुन की कलियाँ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हरिकॉट्स वर्ट्स और ट्रफल ऑयल के साथ स्कैलप सलाद, हरिकोट्स वर्ट्स सलाद के साथ पैन सियर सैल्मन, तथा ट्रफल क्रीम के साथ हरिकॉट्स वर्ट्स सलाद.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में तेल और लहसुन गरम करें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन मिश्रण, 1 बड़ा चम्मच नट्स, सिरका, 1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च और तुलसी मिलाएं; अच्छी तरह से संयुक्त होने तक पल्स ।
बीन्स को उबलते पानी में 4 मिनट या कुरकुरा होने तक पकाएं-निविदा; नाली । ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; नाली।
तुलसी मिश्रण और शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
2 बड़े चम्मच नट और टमाटर के साथ छिड़के ।