हरे जैतून और खुबानी के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हरे जैतून और खुबानी के साथ ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स दें । एक सेवारत में शामिल हैं 666 कैलोरी, 45g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 6.51 प्रति सेवारत. 3 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके पास चिकन स्टॉक, थाइम, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं सूखे खुबानी, आलूबुखारा और कैंडिड अदरक के साथ ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, नारंगी और जैतून के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा, तथा ब्रेज़्ड चिकन के साथ खुबानी, हरी जैतून, और Herbed Couscous.
निर्देश
सबसे पहले, आप वास्तव में गहरे स्वाद में प्रवेश करने के लिए कुछ घंटों के लिए भेड़ के बच्चे को मारना चाहते हैं; शराब मांस को भी कोमल बनाती है ।
एक बड़े कांच के कटोरे में शैंक्स डालें और नमक और काली मिर्च डालें । तेल छोड़ने के लिए अपने हाथों से थाइम और मेंहदी को तोड़ें और उन्हें मेमने के ऊपर टॉस करें ।
नींबू का छिलका, लहसुन, लौंग, दालचीनी, काली मिर्च, तेज पत्ते और चीनी डालें ।
शराब की बोतल में डालो, कवर करें और 4 से 6 घंटे के लिए सर्द करें ।
काउंटर पर कागज तौलिये की कुछ परतों को लाइन करें । वाइन मैरीनेड से मेमने की टांगों को बाहर निकालें (इसे बाद के लिए आरक्षित करें), और उन्हें कागज़ के तौलिये पर बिछाएं, अधिक कागज़ के तौलिये से ढक दें और मांस को अच्छी तरह से सुखा लें ।
एक बड़े उथले थाली में आटा डालें और इसे उचित मात्रा में नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । अनुभवी आटे में भेड़ के बच्चे को डुबोएं; अतिरिक्त दोहन ।
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन या अन्य भारी तले वाला बर्तन रखें और तेल डालें । मेमने की टांगों को छान लें, चिमटे से सावधानी से मोड़ें, इसलिए सभी पक्ष एक भूरे रंग के कारमेल रंग के होते हैं ।
जरूरत पड़ने पर थोड़ा और तेल छिड़कें । इसे बैचों में करें यदि शैंक बड़े हैं और बर्तन में भीड़ दिखती है । शराब को सुरक्षित रखते हुए मैरिनेड को छान लें ।
शराब जोड़ें, दालचीनी की शेष 2 छड़ें, थाइम के शेष 2 टहनी और अचार से सामान । थोड़ा कम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
स्टॉक में डालो और प्याज, गाजर, जैतून और खुबानी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । बर्तन को ढक दें ।
2 1/2 से 3 घंटे के लिए ओवन में रखें ।
मेमने की टांगों को एक बड़े प्लैटर में स्थानांतरित करें । उनके ऊपर प्याज, जैतून और खुबानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ ब्रेज़िंग रस और मौसम तनाव ।
सॉस को प्लेट के ऊपर डालें और कुछ क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।