हरी जड़ी बूटी सॉस के साथ ब्रोकोली रोमनस्को

हरी जड़ी बूटी सॉस के साथ ब्रोकोली रोमनस्को
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? हरी जड़ी बूटी सॉस के साथ ब्रोकोली रोमनस्को कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 0g प्रोटीन की, 18 ग्राम वसा, और कुल का 168 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 8 बेबी हेड्स ब्रोकली रोमनस्को, समुद्री नमक और काली मिर्च, अजवायन की पत्ती, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरी जड़ी बूटी सॉस के साथ ब्रोकोली रोमनस्को, Romanesco ब्रोकोली, ब्रोकोली या फूलगोभी पास्ता के साथ Ricotta, तथा Romanesco ब्रोकोली प्यूरी और एक प्रकार का पनीर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रोकोली रोमनस्को से केवल सबसे कठिन बाहरी पत्तियों को छीलें, जिससे निविदा आंतरिक संलग्न हो जाएं । उबलते पानी के ऊपर एक स्टीमर टोकरी में भाप ब्रोकोली, कवर, जब तक एक चाकू के साथ छेदा कोर करने के लिए निविदा, 15 से 20 मिनट । एक सर्विंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RomanescoRomanesco
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2
इस बीच, शेष सामग्री को मिलाएं, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मसाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
3
ब्रोकली के ऊपर लगभग आधी हरी हर्ब सॉस डालें और धीरे से कोट करने के लिए पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
4
किनारे पर अतिरिक्त सॉस के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
5
* गिरावट और सर्दियों में किसानों के बाजारों में खोजें, और अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों पर तेजी से ।
6
आगे बनाओ: सॉस, 1 दिन तक, ठंडा (अंतिम मिनट में नींबू का रस जोड़ें, या यह सॉस के रंग को सुस्त कर देगा) । ब्रोकोली रोमनस्को को कुछ घंटे पहले स्टीम किया जा सकता है; बैठने दें, ढीले ढंके हुए, कमरे के अस्थायी स्थान पर (यदि एक कंटेनर में रात भर ठंडा किया जाता है, तो यह सल्फरस हो जाता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
RomanescoRomanesco
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेbrined केपर्स, rinsed और कटा हुआbrined केपर्स, rinsed और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्तेमोटे कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती1छोटालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकानींबू का उत्साहनींबू का उत्साह1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन68 बच्चे के सिर ब्रोकोली रोमनेस्को*; या 1 पूर्ण आकार का सिर या 1 सिर फूलगोभी, फूलों में टूट गया8 बच्चे के सिर ब्रोकोली रोमनेस्को*; या 1 पूर्ण आकार का सिर या 1 सिर फूलगोभी, फूलों में टूट गया6थोड़ी सी कटी हुई तोरीसमुद्री नमक और काली मिर्चसमुद्री नमक और काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ प्याज़ (लगभग 1 मध्यम)बारीक कटा हुआ प्याज़ (लगभग 1 मध्यम)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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