हरी बीन और टमाटर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 82 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 47 कैलोरी. घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी, नींबू का रस, बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद, चेरी टमाटर, हरी बीन, और मोम बीन सलाद 'किचन गार्डन कुकबुक' से हर्बड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ, तथा भुना हुआ-टमाटर ड्रेसिंग के साथ हरी बीन और टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सेम को सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । कुक, खुला, 8-10 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
3
एक बड़े कटोरे में रखें; प्याज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
टमाटर को दूसरे बाउल में रखें । एक छोटी कटोरी में, नींबू का रस, तेल, पानी, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
टमाटर
पानी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
5
प्रत्येक कटोरे में सब्जियों पर डालो; कोट करने के लिए टॉस । कम से कम 1 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
सेम मिश्रण में अजवाइन हिलाओ; एक सेवारत थाली में स्थानांतरण । टमाटर के साथ चारों ओर ।