आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हरी बीन-और-भुना हुआ लाल मिर्च सलाद आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 10 और लागत में कार्य करता है $ 1.37 प्रति सेवारत. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास वाइन सिरका, काली मिर्च, छिछले और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी बीन और भुना हुआ लाल मिर्च सलाद, भुना हुआ हरी बीन लाल मिर्च क्विनोआ सलाद, तथा भुना हुआ बैंगन, लाल मिर्च और हरी बीन अनार का सलाद.
निर्देश
1
ब्रायलर को प्रीहीट करें । मिर्च को ब्रॉयलर के नीचे या गैस की आंच पर भूनें, कुछ बार पलटते हुए, जब तक कि सब कुछ जल न जाए; एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें । त्वचा, तनों और बीजों को त्यागें और मिर्च को 2-बाय-1-इंच स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च
बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
2
एक छोटे कटोरे में, लहसुन, रेड वाइन और शेरी सिरका और नमक की एक बड़ी चुटकी के साथ छिड़क को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइन
शालोट
लहसुन
शेरी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
10 मिनट तक खड़े रहने दें । नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
4
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
बीन्स जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
6
नाली और एक बड़ी बेकिंग शीट पर फैल गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
7
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
8
एक बड़े कटोरे में, मिर्च को बीन्स, टमाटर, पुदीना और अजमोद के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
अजमोद
मिर्च
बीन्स
टकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
प्याज़ की ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।