हरी बीन और भुना हुआ लाल मिर्च सलाद

हरी बीन और भुना हुआ लाल मिर्च सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हरी बीन-और-भुना हुआ लाल मिर्च सलाद आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 10 और लागत में कार्य करता है $ 1.37 प्रति सेवारत. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास वाइन सिरका, काली मिर्च, छिछले और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी बीन और भुना हुआ लाल मिर्च सलाद, भुना हुआ हरी बीन लाल मिर्च क्विनोआ सलाद, तथा भुना हुआ बैंगन, लाल मिर्च और हरी बीन अनार का सलाद.

निर्देश

1
ब्रायलर को प्रीहीट करें । मिर्च को ब्रॉयलर के नीचे या गैस की आंच पर भूनें, कुछ बार पलटते हुए, जब तक कि सब कुछ जल न जाए; एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें । त्वचा, तनों और बीजों को त्यागें और मिर्च को 2-बाय-1-इंच स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
एक छोटे कटोरे में, लहसुन, रेड वाइन और शेरी सिरका और नमक की एक बड़ी चुटकी के साथ छिड़क को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइनरेड वाइन
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
शेरीशेरी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
10 मिनट तक खड़े रहने दें । नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
4
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
बीन्स जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
6
नाली और एक बड़ी बेकिंग शीट पर फैल गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
8
एक बड़े कटोरे में, मिर्च को बीन्स, टमाटर, पुदीना और अजमोद के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
मिर्चमिर्च
बीन्सबीन्स
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
प्याज़ की ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
10
बादाम छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ बादाम, कटा हुआभुना हुआ बादाम, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ पुदीनाकटा हुआ पुदीना1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद10झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च5लाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त10झींगा और शिरायुक्तनमकनमक31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परshallots, बारीकी कटा हुआshallots, बारीकी कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनशेरी सिरकाशेरी सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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