हरी बीन्स के साथ उबटन और क्लेमेंटाइन जेस्ट

हरी बीन्स के साथ उबटन और क्लेमेंटाइन जेस्ट
उथले और क्लेमेंटाइन जेस्ट के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 74 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बीन्स, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 25 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । कोशिश करो हरी बीन्स और लेमन जेस्ट के साथ सामन, लेमन जेस्ट और ट्रफल ऑयल के साथ हेज़लनट ग्रीन बीन्स, तथा लहसुन और नींबू उत्तेजकता के साथ ग्रील्ड हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पानी के साथ एक 4 1/2 - से 5-चौथाई गेलन स्टॉकपॉट आधा भरें । तेज आंच पर उबाल लें । ठंडे पानी और कई कप बर्फ के साथ एक कटोरा भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
उबलते नमकीन पानी में हरी बीन्स जोड़ें । 3 से 5 मिनट या अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
बर्फ के स्नान में तुरंत नाली और सदमे सेम । ठंडा होने पर, नाली और पैट सूखी । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, और 30 मिनट या 1 दिन तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
4
एक सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन और जैतून का तेल मिलाएं, और सॉस प्याज़ और 1 चम्मच ज़ेस्ट को पारभासी और नरम होने तक, लगभग 1 से 1 1/2 मिनट तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ सेम, और मौसम जोड़ें । सेम के गर्म होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
6
गर्म थाली में स्थानांतरित करें, शेष 1 चम्मच ज़ेस्ट के साथ गार्निश करें, और तुरंत परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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