यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 354 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास फ्लैट-लीफ अजमोद, जैतून का तेल, फूलगोभी के फूल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दही की सूई की चटनी के साथ खस्ता फूलगोभी केक, फूलगोभी पनीर सॉस के साथ व्यक्तिगत तोरी और अरुगुला सलाद पिज्जा, तथा खस्ता बेकन और Arugula सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
केक तैयार करने के लिए, एक बेकिंग शीट पर फूलगोभी, आलू और प्याज़ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
सब्जियों पर बूंदा बांदी 1 1/2 बड़े चम्मच तेल; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
400 पर 35 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, एक बार सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
फूलगोभी के मिश्रण को फूड प्रोसेसर में रखें; 10 बार या कटा होने तक पल्स करें । एक कटोरे में मिश्रण को खुरचें ।
अच्छी तरह से हिलाते हुए फोंटिना, थाइम, नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च और अंडा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fontina पनीर
8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
(कीब्लर)
7
गठबंधन panko और Parmigiano-Reggiano एक उथले डिश में. गीले हाथों का उपयोग करके, फूलगोभी के मिश्रण को 8 (1 इंच मोटी) पैटीज़ में आकार दें; पंको मिश्रण में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
Parmigiano Reggiano
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
8
जगह पर patties पकाना शीट.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
9
400 पर 25 मिनट तक या ब्राउन होने तक, एक बार पलटते हुए बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
10
सॉस तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में खट्टा क्रीम और अगले 5 अवयवों (लहसुन के माध्यम से) को मिलाएं ।