हरी मिर्च स्टू
नुस्खा हरी मिर्च स्टू तैयार है लगभग 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 498 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.57 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च, कनोलन तेल, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हरी मिर्च स्टू, हरी मिर्च स्टू, तथा हरी मिर्च स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सूअर का मांस, एक बार में कुछ टुकड़े जोड़ें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
मध्यम आँच पर प्रेशर कुकर में, तेल में ब्राउन पोर्क ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट के लिए पकाएं और हिलाएं ।
टमाटर, पानी और मिर्च डालें ।
सुरक्षित रूप से कवर बंद करें; वेंट पाइप पर दबाव नियामक रखें । उच्च गर्मी पर पूर्ण दबाव में कुकर लाओ । आँच को मध्यम-उच्च तक कम करें और 8 मिनट तक पकाएँ । (दबाव नियामक को धीमी गति से स्थिर रॉकिंग गति बनाए रखना चाहिए; यदि आवश्यक हो तो गर्मी समायोजित करें । )
गर्मी से निकालें । दबाव पूरी तरह से कम होने तक निर्माता के निर्देशों के अनुसार तुरंत ठंडा करें ।
चाहें तो सीताफल छिड़कें ।