हरी हॉर्सरैडिश सॉस के साथ हर्बड फिश केक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 18 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 49 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, सीताफल, धारीदार बास पट्टिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो हर्बड सॉस के साथ मछली केक (जर्मन), न्यू इंग्लैंड फिश केक हर्बड टार्टर सॉस के साथ, तथा नींबू-सहिजन मछली केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्लास्टिक रैप के साथ लाइन रिमेड बेकिंग शीट । बंद/चालू मोड़ का उपयोग करके, प्रोसेसर में 1/2 मछली को बारीक काट लें (पेस्ट करने के लिए प्यूरी न करें); कटोरे में स्थानांतरण । शेष मछली के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
प्लास्टिक की चादर
कटोरा
2
प्याज, अजमोद, सीताफल, 3 1/2 बड़े चम्मच तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं । प्रत्येक के लिए गीले हाथों और उदार 1/4 कपफुल का उपयोग करके, मिश्रण को 3 एक्स 2 एक्स 1/2-इंच केक में आकार दें । तैयार बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
अजमोद
काली मिर्च
प्याज
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, बीच में अपारदर्शी होने तक केक को भूनें, आवश्यकतानुसार बड़े चम्मच से कड़ाही में अधिक तेल डालें, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
थाली में स्थानांतरण।
5
हॉर्सरैडिश सॉस के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप स्पर्शरेखा पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।