हल्के पनीर चिकन एनचिलाडस

हल्के पनीर चिकन एनचिलाडस
माइल्ड चीज़ी चिकन एनचिलाडस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 517 कैलोरी. 220 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून, चेडर चीज़, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हल्के पनीर चिकन एनचिलाडस, चीज़ी चिकन एनचिलाडस, तथा चीज़ी चिकन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
एक मध्यम कटोरे में, चिकन, प्याज, 1 कप चेडर चीज़ और 3/4 कप खट्टा क्रीम मिलाएं । मिश्रण को 8 टॉर्टिल्स के बीच समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एनचिलाडस में रोल करें, और तैयार बेकिंग डिश में एकल परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
कम गर्मी पर सॉस पैन में, शेष चेडर पनीर और खट्टा क्रीम को एक साथ पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
एनचिलाडस पर डालो, और टमाटर और जैतून के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
जैतूनजैतून
6
पहले से गरम ओवन में 20 से 30 मिनट तक या गर्म और चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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