हलिबूट ग्रीन करी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 291 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. के लिए $ 6.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास कोषेर नमक, सीताफल के पत्ते, फ़िललेट्स हैं हलिबूट, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो हलिबेट W/ नारियल और हरी करी, नारियल के दूध की हरी करी सॉस में थाई ग्रीन करी टर्की और तोरी मीटलाफ, तथा नारियल करी हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक फूड प्रोसेसर में सीताफल, पुदीना, नारियल का दूध, 2 बड़े चम्मच पानी, 1 बड़ा चम्मच तेल, ब्राउन शुगर, नीबू का रस, लहसुन, अदरक, काली मिर्च और 1/4 छोटा चम्मच नमक मिलाएं । चिकनी होने तक पल्स करें, फिर एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूध
ब्राउन शुगर
नीबू का रस
सिलेंट्रो
लहसुन
अदरक
काली मिर्च
पानी
टकसाल
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
कटोरा
3
बेकिंग शीट पर पन्नी का 24 इंच का टुकड़ा बिछाएं । शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और एक चुटकी नमक के साथ केल को टॉस करें । पन्नी के बीच में एक परत में व्यवस्थित करें । मछली के छिलके को केल पर रखें और 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के । समान रूप से प्रत्येक फ़िले पर हरी करी सॉस फैलाएं । पन्नी के एक और 24 इंच के टुकड़े के साथ शिथिल शीर्ष (मछली को छूने से पन्नी रखने की कोशिश करें) और किनारों को सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
मछली
केल
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नी
4
फ़ॉइल पैक को तब तक बेक करें जब तक कि मछली पक न जाए और साग कुरकुरा-कोमल न हो जाए, 15 से 20 मिनट । पन्नी पैक को सावधानी से अनसेल करें, और मछली और साग को चार प्लेटों में विभाजित करें । सीताफल के साथ शीर्ष और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
हलिबेट काम करता है वास्तव में के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मेनेज ए ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल है ।
गृहस्थी एक ट्रोइस सुर्खियों Pinot Grigio
मेनेज ए ट्रोइस लाइमलाइट सबसे चमकदार तरीके से साइट्रस फ्लेवर को ताज़ा करने पर एक स्पॉटलाइट चमकता है । लाइमलाइट सेक्सी ऑरेंज ब्लॉसम अरोमा के साथ एक नया सितारा है जो ज़ीस्टी की लाइम और माउथवॉटर ग्रैनी स्मिथ ऐप्पल फ्लेवर की ओर ले जाता है जो आपको पकर बनाता है । हनीसकल मिठास और खनिजता का एक स्पर्श स्पष्ट खट्टे नोटों को संतुलित करता है, इससे पहले कि पर्दे एक ताज़ा कुरकुरा खत्म के साथ गिर जाए ।