हवाई चिकन मैं
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? हवाई चिकन मैं कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 536 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । चिकन ब्रेस्ट हलवे, अनानास के छल्ले, अनानास का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । अनानास के छल्ले का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू ग्लेज़ेड अनानास उल्टा जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो हवाई चिकन, हवाई चिकन, तथा हवाई चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों को 1 1/2 कप टेरीयाकी सॉस के साथ एक डिश में रखें । 8 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें ।
उच्च गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें ।
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें।
ग्रिल पर चिकन स्तन रखें, और अचार को त्यागें । प्रति पक्ष 8 मिनट के लिए पकाएं, या जब तक रस साफ न हो जाए ।
अंतिम 5 मिनट के दौरान शेष टेरीयाकी सॉस के साथ ब्रश करें । जब लगभग हो जाए, तो प्रत्येक स्तन के ऊपर एक अनानास की अंगूठी रखें, और पिघले हुए मक्खन से ब्रश करें ।
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में, ब्राउन शुगर, सोया सॉस, अनानास का रस और वोस्टरशायर सॉस मिलाएं । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि चीनी भंग न हो जाए ।
सूई के लिए चिकन के साथ परोसें!