आलू और पनीर पेनकेक्स के साथ सब्जी स्टू

आलू और पनीर पेनकेक्स के साथ सब्जी स्टू
आलू और पनीर पेनकेक्स के साथ सब्जी स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 641 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो गार्डन वेजिटेबल क्रीम चीज़ और लोक्स के साथ आलू पेनकेक्स, चेडर पनीर पकौड़ी के साथ टमाटर-सब्जी स्टू, तथा स्विस पनीर आलू पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम बर्तन में लहसुन और मशरूम को 2 या 3 मिनट के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
नमक और काली मिर्च के साथ बर्तन और सीजन सब्जियों में तोरी और प्याज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक और 5 मिनट भूनें ।
4
सेम, जीरा, टमाटर और कटा हुआ दौनी जोड़ें । स्टू को एक बुलबुले में लाएं, गर्मी को कम करें और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
5
मध्यम उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
पैन में जैतून का तेल या वनस्पति तेल की एक पतली परत जोड़ें, बस नीचे कोट करने के लिए पर्याप्त है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
आलू को प्याज और आटे के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
8
कटा हुआ पनीर में मिलाएं। पैन में आलू और पनीर के मिश्रण के चम्मच ढेर, 3 इंच के गोल, 1 इंच के अलावा । केक को सुनहरा और कुरकुरा होने तक, हर तरफ लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
9
पके हुए केक निकालें और प्रक्रिया दोहराएं ।
10
केक की व्यवस्था करें, प्रति व्यक्ति 3, रात के खाने की प्लेटों पर और मशरूम और तोरी स्टू के लड्डू के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लड़की मटर, garbanzo सेम, सूखालड़की मटर, garbanzo सेम, सूखा7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर, प्यूरी मेंdiced टमाटर, प्यूरी में33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा मेंहदी के पत्ते, बारीक कटा हुआताजा मेंहदी के पत्ते, बारीक कटा हुआ3लौंगलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ स्मोक्ड गौडा पनीर, 8-औंस के टुकड़े की उपजकटा हुआ स्मोक्ड गौडा पनीर, 8-औंस के टुकड़े की उपज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, धीमी धारा में पैन के 2 मोड़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, धीमी धारा में पैन के 2 मोड़1छोटाप्याज, कसा हुआप्याज, कसा हुआ1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सभी उद्देश्य आलू, जैसे कि रसेट्स, लगभग 3 बड़े आलू, छील और कटा हुआसभी उद्देश्य आलू, जैसे कि रसेट्स, लगभग 3 बड़े आलू, छील और कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4झींगा और शिरायुक्ततलने के लिए जैतून या वनस्पति तेलतलने के लिए जैतून या वनस्पति तेल1( बैंगन)तोरी, लंबाई में चौथाई और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंतोरी, लंबाई में चौथाई और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।16 से 20, क्रिमिनी मशरूम, आधा16 से 20, क्रिमिनी मशरूम, आधा
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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