आसान मैक्सिकन सेंकना (2 के लिए खाना पकाने)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आसान मैक्सिकन बेक (2 के लिए खाना बनाना) आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 160 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुछ लोगों को यह मैक्सिकन डिश बहुत पसंद आई । कट-अप चिकन ब्रेस्ट, स्ट्यूड टमाटर, किडनी बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो आसान मैक्सिकन सेंकना (2 के लिए खाना पकाने), आसान हैम सेंकना (2 के लिए खाना पकाने), तथा आसान गार्डन सेंकना (2 के लिए खाना पकाने) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 1-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें । पुलाव में, 1 बड़ा चम्मच बिस्किक मिक्स और टमाटर से आरक्षित तरल को वायर व्हिस्क के साथ मिश्रित होने तक फेंटें । सेम, चिकन, मक्का और टमाटर में हिलाओ; बड़े टमाटर के टुकड़े काट लें । उच्च 3 मिनट पर माइक्रोवेव; हलचल ।
छोटे कटोरे में, 2/3 कप बिस्किक मिक्स, दूध और अंडे के उत्पाद को वायर व्हिस्क के साथ मिश्रित होने तक फेंटें ।
खुला 23 से 28 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।