आसान सब्जी भराई

आसान सब्जी भराई
आसान सब्जी भराई सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. यदि आपके पास वैली कॉर्न, वैली ब्रोकली कट्स, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी भराई, मात्ज़ोह सब्जी भराई, तथा सब्जी और भराई सेंकना.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 इंच वर्ग (2-चौथाई गेलन) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
हलचल-तलना सब्जियां जोड़ें। 1 से 2 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
3
ब्रोकोली और मकई में हिलाओ । 2 से 4 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां पिघल न जाएं । शोरबा में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
ब्रोकोलीब्रोकोली
शोरबाशोरबा
मकईमकई
4
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी से निकालें । स्टफिंग क्यूब्स और थाइम में हिलाओ । बेकिंग डिश में चम्मच।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
पन्नी के साथ कवर; 25 से 30 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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