आसान स्तरित सब्जी सेंकना
आसान स्तरित सब्जी सेंकना सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 50 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 31 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, टमाटर, चेडर और मोंटेरे जैक चीज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो आसान स्तरित टैको सेंकना, आसान स्तरित चिकन सेंकना, तथा स्तरित एनचिलाडा सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
पैकेज पर निर्देशित के रूप में भराई तैयार करें ।
1 अंडा जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । घी 9 इंच वर्ग बेकिंग डिश के तल पर प्रेस; 3/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
कुक और मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में प्याज हलचल खाना पकाने स्प्रे 5 मिनट के साथ छिड़काव किया । या निविदा तक ।
गर्मी से निकालें; पालक में हलचल । बेकिंग डिश में पनीर की परत पर आधा चम्मच; मिर्च के साथ शीर्ष । शेष पनीर और पालक मिश्रण की परतों के साथ कवर करें । शेष अंडे मारो; बेकिंग डिश में सामग्री डालें । टमाटर के साथ शीर्ष ।
35 से 40 मिनट तक बेक करें । या जब तक केंद्र सेट नहीं हो जाता ।