इतालवी जड़ी बूटी के तेल के साथ ब्रोकोलिनी

इतालवी जड़ी बूटी के तेल के साथ ब्रोकोलिनी
इतालवी जड़ी बूटी के तेल के साथ नुस्खा ब्रोकोलिनी तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.09 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 241 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एंकोवी पेस्ट, ब्रोकोलिनी, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रेस्तरां शैली लहसुन और जड़ी बूटी रोटी सूई तेल, हर्ब ड्रेसिंग और जली हुई ब्रोकोलिनी के साथ फ्लैंक स्टेक, तथा ग्रील्ड ब्रोकोलिनी, केल और नींबू के साथ इतालवी सॉसेज.

निर्देश

1
ब्रोकोलिनी को उबलते नमकीन पानी के 5-से 6-चौथाई बर्तन में पकाएं (2 चम्मच नमक 4 चौथाई पानी के लिए) बस निविदा तक, लगभग 6 मिनट, फिर नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BroccoliniBroccolini
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
इस बीच, जड़ी बूटियों, लहसुन, एंकोवी पेस्ट, 1/8 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च को एक ब्लेंडर में बारीक कटा हुआ होने तक मिलाएं । मोटर चलने के साथ, एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, मिश्रण को हरा होने तक सम्मिश्रण करें और जड़ी-बूटियाँ बहुत बारीक कटी हुई हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy पेस्टAnchovy पेस्ट
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
3
ब्रोकोलिनी को हर्ब ऑयल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BroccoliniBroccolini
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

इतालवी वास्तव में चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो के साथ अच्छी तरह से काम करता है । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । इल मोलिनो डि ग्रेस सोलोसांगियोवेस चियांटी क्लासिको 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल है ।
Il Molino di अनुग्रह Solosangiovese Chianti Classico
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स्टेनलेस स्टील, स्लावोनियन ओक पीपों, फ्रेंच बैरिक्स और दूसरे उपयोग के टन के बीच 12 महीने ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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