उत्तर भारतीय शैली का पालक चिकन

उत्तर भारतीय शैली का पालक चिकन
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 165 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 2.06 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, उत्तर भारतीय शैली का पालक चिकन एक शानदार हो सकता है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. दुकान पर जाएं और टमाटर उठाएं, अंदर । आज इसे बनाने के लिए अदरक, बटन मशरूम और कुछ अन्य चीजें पीस लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं उत्तर अफ्रीकी त्वरित टैगाइन-शैली चिकन, भारतीय शैली क्रीमयुक्त पालक, तथा झटपट भारतीय शैली का पालक और छोले.

निर्देश

1
6-से 8-क्यूटी में । पॉट, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
मेथी के बीज जोड़ें; सिज़ल 2 सेकंड, फिर प्याज और मशरूम में हलचल और पकाना, अक्सर सरगर्मी, हल्के भूरे रंग तक, 5 से 7 मिनट । इस बीच, अदरक और लहसुन कीमा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेथी के बीजमेथी के बीज
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
जमीन का मांसजमीन का मांस
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
बर्तन में अदरक, लहसुन, हल्दी, लाल मिर्च, धनिया, जीरा और नमक डालें; कुछ सेकंड के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
हल्दीहल्दी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4
चिकन जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, 3 मिनट, या जब तक बाहर से गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
टमाटर जोड़ें और उबाल, कवर, 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
6
पालक में हिलाओ और उबाल लें, ढककर, लगभग 3 मिनट तक । इस बीच, पर्याप्त सीताफल के पत्तों को काट लें और 1 कप उपज देने के लिए तने को कोमल करें । नींबू के रस के साथ बर्तन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
7
पके हुए चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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