पार्सलीड टमाटर के साथ उबला हुआ माही-माही एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 39.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 71% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1625 कैलोरी, 211 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में प्याज, टमाटर का पेस्ट, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो उबले हुए माही-माही को पार्सलीड टमाटर के साथ, उबले हुए माही-माही को पार्सलीड टमाटर के साथ, तथा पेस्टो क्रस्टेड माही-माही ब्लिस्टर्ड टमाटर और लेमन बटर सॉस के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
लगभग 8 मिनट के लिए या निविदा तक तेल में कटा हुआ प्याज भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
3
टमाटर, अजमोद, सफेद शराब, टमाटर का पेस्ट, लहसुन, 1/4 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें । 5 मिनट तक उबालें। मिश्रण को एक तरफ सेट करें । हल्के से एक रैक को चिकना करें, और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक ब्रायलर पैन को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
तीतर स्तन यदि)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1/4 कप पोर्क वसा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
4
ब्रायलर पैन में रैक रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
5
रैक पर, एक परत में मछली रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
6
शेष नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । लगभग 5 मिनट के लिए गर्मी से लगभग 8 इंच की मछली को उबाल लें, या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए । प्याज-टमाटर के मिश्रण को समान रूप से एक थाली में चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
प्याज-टमाटर के मिश्रण के ऊपर उबली हुई मछली रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
8
टुकड़े टुकड़े फेटा के साथ छिड़के, और नींबू के स्लाइस के साथ गार्निश करें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।