एक फ्लैश में फ्रेंच: निकोइस पैन्ज़ेनेला ब्रेड सलाद
नुस्खा एक फ्लैश में फ्रेंच: निकोइस पैन्ज़ेनेला ब्रेड सलाद लगभग आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 706 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 62 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 49 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास हरिकॉट्स वर्ट्स, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नींबू उत्तेजकता, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एक फ्लैश में फ्रेंच: निकोइस टूना पिघल, एक फ्लैश में फ्रेंच: निकोइस चना चिप्स, तथा एक फ्लैश में फ्रेंच: ओलिवी फ्रेंच दाल और जौ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
2
बेकिंग शीट पर ब्रेड को एक परत में फैलाएं, और केवल सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक टोस्ट करें । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आर्बोल काली मिर्च
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता, जैतून का तेल, अजवायन के फूल, और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाकर विनिगेट तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
एक बड़े कटोरे में, हरिकॉट्स वर्ट्स, चेरी टमाटर, जैतून, एंकोवी, अरुगुला, तुलसी, अजमोद, और नींबू-थाइम विनैग्रेट को एक साथ टॉस करें । फिर, कटोरे में टूना और ब्रेड क्राउटन डालें, और धीरे से टॉस करें जब तक कि सब कुछ संयुक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
Haricots Verts
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
Croutons के
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/4 कप पोर्क वसा
मकई की रोटी का घोल
1 लाल प्याज, छोटा पासा
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
परोसने से पहले कम से कम 20 मिनट तक काउंटर पर बैठने दें ।