एडामे और समुद्री साग के साथ चावल

एडामे और समुद्री साग के साथ चावल
एडामे और समुद्री साग के साथ चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 415 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तिल का तेल, प्याज, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेबी बीट और साग के साथ एडामे सलाद, एडामे के साथ काले चावल, तथा एडामे चावल के कटोरे.

निर्देश

1
चावल को ढक्कन वाले बर्तन में रखें; चावल से 1 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ; गर्मी को कम करें । कवर और लगभग 20 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
शीटकेक मशरूम को गर्म पानी में भिगोएँ । एक अन्य कटोरे में, समुद्री शैवाल को गर्म पानी से ढक दें, और भिगो दें । जब मशरूम नरम होते हैं, तो मशरूम का पानी निकालें और सुरक्षित रखें । शियाटेक और समुद्री शैवाल को मोटा-मोटा काट लें, और चावल में आरक्षित मशरूम का पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
चावल में शिटेक, समुद्री शैवाल, प्याज, तिल, तिल का तेल, सोया सॉस और एडामे डालें; चावल के नरम होने तक पकाना जारी रखें और अधिकांश तरल अवशोषित हो जाता है (लगभग 15 मिनट), कभी-कभी हिलाते हुए (आप नहीं चाहते कि यह खट्टा या सूखा हो) । स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त तिल का तेल और सोया सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
4
चाहें तो भुने हुए तिल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
5
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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