एडामे के साथ अजवाइन स्लाव

एडामे के साथ अजवाइन स्लाव
एडामे के साथ अजवाइन स्लाव एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 93 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. समुद्री नमक, निविदा अजवाइन पसलियों, उनकी फली में एडामे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कैंडिड नींबू के साथ एडामे, अजवाइन और सौंफ का सलाद, अजवाइन सेब एडामे पीनट बटर सलाद, तथा एशियाई अजवाइन, सौंफ, और कैंडिड नींबू के साथ एडामे सलाद, ' आटा, भी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में या एक तेज चाकू के साथ, अजवाइन को जितना संभव हो उतना पतला टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
चाकूचाकू
2
अजवाइन को एक कटोरी बर्फ के पानी में डालें और 15 मिनट के लिए कुरकुरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
अजवाइनअजवाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
नाली और पैट सूखी। कटोरे को पोंछ लें और उसमें अजवाइन लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
उबलते पानी के एक मध्यम सॉस पैन में, सोयाबीन को 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयाबीनसोयाबीन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
ठंडे पानी के नीचे नाली और ताज़ा करें । सोयाबीन को खोल कर सुखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयाबीनसोयाबीन
पानीपानी
6
अजवाइन में सोयाबीन, स्कैलियन, सीताफल, पुदीना और अजवाइन की पत्तियां डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन की पत्तियांअजवाइन की पत्तियां
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सोयाबीनसोयाबीन
अजवाइनअजवाइन
टकसालटकसाल
7
एक बाउल में नीबू के रस को तेल के साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
8
सब्जियों के ऊपर ड्रेसिंग डालें, नमक डालें, टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
नमकनमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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