एनचिलादास ओले
एनचिलादास ओले सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक है यथोचित कीमत मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । हरी प्याज, काली मिर्च, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 37 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो एनचिलाडस वर्डेस कॉन पावो (ग्रीन चिली टर्की एनचिलाडस), एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास), तथा चिकन एनचिलादास (एनचिलादास डी पोलो) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाद्य प्रोसेसर में स्थिति ब्लेड, और 1/2 कप प्याज और अगले 3 सामग्री जोड़ें; प्रक्रिया।
मिर्च पाउडर और अजवायन को 2 बड़े चम्मच तेल में 3 मिनट की कड़ाही में भूनें ।
टमाटर का मिश्रण डालें; 5 मिनट उबालें ।
कॉर्नस्टार्च और 2 बड़े चम्मच शोरबा मिलाएं।
टमाटर मिश्रण में शेष शोरबा और क्रीम जोड़ें; 2 मिनट पकाना ।
कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें; गाढ़ा होने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
शेष 1 कप प्याज और कीमा बनाया हुआ लहसुन को 2 बड़े चम्मच गर्म तेल में मध्यम-उच्च गर्मी पर निविदा तक भूनें ।
चिकन डालें; हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । 1 कप टमाटर मिश्रण में हिलाओ।
एक कड़ाही में 3 1/2 कप तेल डालें । टॉर्टिला को भूनें, एक बार में, प्रत्येक तरफ मध्यम-उच्च गर्मी 8 सेकंड पर ।
टमाटर के मिश्रण से एक तरफ ब्रश करें । चम्मच के बारे में 1/4 कप चिकन मिश्रण नीचे केंद्र.
रोल टॉर्टिला; जगह, सीवन की तरफ नीचे, एक बढ़ी हुई 13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश में । शेष टॉर्टिला के साथ दोहराएं ।
शेष टमाटर मिश्रण को टॉर्टिला के ऊपर डालें; पनीर के साथ छिड़के ।
सेंकना, खुला, 375 पर 15 मिनट के लिए । खट्टा क्रीम और हरी प्याज के साथ शीर्ष ।