एवोकैडो-ग्रील्ड चिकन के साथ मकई चावडर

यदि आप के आसपास है 28 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, ग्रील्ड चिकन के साथ एवोकैडो-मकई चावडर एक शानदार हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 372 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में लाइम वेजेज, लहसुन की कली, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रोजन की लाइम पाई एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: एवोकैडो चिकन मकई चावडर, ग्रील्ड मकई, चिकन और बेकन बीयर चावडर, तथा एवोकैडो और परमेसन के साथ ग्रील्ड चिकन और मकई का सलाद.
निर्देश
पील और मोटे तौर पर 1 एवोकैडो काट लें; एक ब्लेंडर में रखें ।
पानी, संतरे का रस, शहद, 3/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और लाल मिर्च डालें, यदि वांछित हो; चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
चिकन पकाते समय ठंडा करने के लिए फ्रीजर में रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
चिकन को तेल से ब्रश करें; शेष 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
पैन में चिकन रखें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
पैन से चिकन निकालें; लहसुन के हिस्सों के कटे हुए किनारों के साथ चिकन रगड़ें ।
चिकन को 10 मिनट खड़े रहने दें; काटने के आकार के टुकड़ों में काटें या काटें ।
पील और पासा शेष एवोकैडो। कटा हुआ एवोकैडो प्यूरी में एवोकैडो, मकई, घंटी मिर्च, और प्याज हिलाओ । कटोरे में चम्मच चाउडर; चिकन और सीताफल के साथ शीर्ष ।
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।