एस्केरोल और सफेद बीन सूप
एस्करोल और व्हाइट बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 333 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास कैनेलिनी बीन्स, जैतून का तेल, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सफेद बीन और एस्केरोल सूप, सफेद बीन और एस्केरोल सूप, तथा एस्केरोल के साथ सफेद बीन सूप.
निर्देश
एस्केरोल से आधार काट लें; कुल्ला और नाली के पत्ते ।
पत्तियों को 1/4-इंच-चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 4-से 5-चौथाई पैन सेट करें । गर्म होने पर, तेल, प्याज, लहसुन और प्रोसिटुट्टो डालें; प्याज के लंगड़ा होने तक, 3 से 5 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
शोरबा और सेम जोड़ें, कवर करें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें । एस्केरोल में हिलाओ और लगभग 1 मिनट तक पकने तक पकाओ ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कटोरे में करछुल और स्वाद के लिए पनीर की पेशकश करें ।