ओट-स्टफ्ड चिकन लेग्स
आपके पास कभी भी कई मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ओट-स्टफ्ड चिकन लेग्स ट्राई करें । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 485 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटन मशरूम, चिकन लेग्स, रोल्ड ओट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 19 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम-मिठाई काली मिर्च, शहद और प्याज के साथ भरवां चिकन पैर, बीबीक्यू चिकन पैर, तथा चिकन पैर.
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और 425 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
पिघलने तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन गरम करें ।
प्याज़ डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
दौनी, और कटा हुआ मशरूम जोड़ें। कुक अक्सर सरगर्मी जब तक मशरूम अपने तरल जारी करते हैं और भूरे रंग के लिए शुरू करते हैं, लगभग 8 मिनट ।
1 मिनट के लिए ओट्स और टोस्ट डालें और फिर चिकन स्टॉक डालें और लगभग 4 मिनट तक तरल अवशोषित होने तक पकाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए गर्मी और मौसम से निकालें । कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
एक रोस्टिंग पैन के तल में प्याज रखें और जैतून के तेल के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । प्रत्येक चिकन जांघ की जेब के बीच भरने को विभाजित करें जहां हड्डी को हटा दिया गया था ।
चिकन को प्याज के ऊपर सीवन की तरफ नीचे रखें और तब तक भूनें जब तक कि चिकन सुनहरा भूरा न हो जाए और एक इंस्टेंट रीड थर्मामीटर जांघ के सबसे मोटे हिस्से में 165 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 25 मिनट में डाला जाए ।
ओवन से निकालें और परोसने से पहले 10 मिनट के लिए आराम दें ।