ओस्सो बुको

ओस्सो बुको
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ओसो बुको कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 549 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 39 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चिकन स्टॉक, वाइन, सेंटर कट वील शैंक्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ओस्सो बुको, ओस्सो बुको, तथा ओस्सो बुको.

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ परिधि और मौसम के चारों ओर वील शैंक्स को बांधने के लिए रसोई की सुतली का उपयोग करें । उन्हें आटे में डालें और किसी भी अतिरिक्त को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
वील टांगवील टांग
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
2
उच्च गर्मी पर जैतून के तेल के 3 बड़े चम्मच के साथ एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
आटे के शैंक्स डालें और दोनों तरफ से ब्राउन करें, लगभग 4 मिनट प्रति साइड ।
4
प्लेट में निकालें।
5
पहले से गरम 5-क्वार्ट धीमी कुकर के तल में शलजम, अजवाइन, गाजर, मोती प्याज और टमाटर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोती प्याजमोती प्याज
टमाटरटमाटर
गाजरगाजर
शलजमशलजम
अजवाइनअजवाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
6
सब्जियों के ऊपर वील शैंक्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वील टांगवील टांग
सब्जीसब्जी
7
एक छोटे कटोरे में, चिकन स्टॉक, रेड वाइन और इतालवी मसाला को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
रेड वाइनरेड वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
वील शैंक्स के ऊपर धीमी कुकर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वील टांगवील टांग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
9
8 से 10 घंटे के लिए कम सेटिंग पर ढककर पकाएं ।
10
खाना पकाने के तरल से वसा को तनाव और हटा दें ।
11
साइड में सॉस की तरह परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर (की सिफारिश की: Glen Muir)diced टमाटर (की सिफारिश की: Glen Muir)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए कटा हुआ गाजरजमे हुए कटा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइन (2 पसलियां)कटा हुआ अजवाइन (2 पसलियां)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइतालवी मसाला (की सिफारिश की: McCormick)इतालवी मसाला (की सिफारिश की: McCormick)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मोती प्याजजमे हुए मोती प्याज4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ शलजमकटा हुआ शलजम4सेंटर कट वील शैंक्स, रिंस, और पैट ड्राईसेंटर कट वील शैंक्स, रिंस, और पैट ड्राई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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