करी भेड़ का बच्चा और दाल स्टू

करी भेड़ का बच्चा और दाल स्टू
करी भेड़ का बच्चा और दाल स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । डिब्बाबंद टमाटर, दाल, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सब्जियों के साथ करी लाल-दाल स्टू, करी दाल और सब्जी स्टू, तथा करी दाल और आलू स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मेमने से वसा ट्रिम करें, और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें । मेमने को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
2
एक डच ओवन में मध्यम आँच पर गर्म होने तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
प्याज, अजवाइन, और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
4
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
5
करी, जीरा और काली मिर्च डालें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
करी पाउडरकरी पाउडर
6
शोरबा, दाल, और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 20 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
दालदाल
शोरबाशोरबा
7
साग और गाजर जोड़ें; 10 मिनट या मेमने के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
ग्रीन्सग्रीन्स
मेम्नेमेम्ने
8
गर्मी से निकालें; कटा हुआ सीताफल में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
9
चाहें तो सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
10
नोट: मेमने का खरीद वजन 1 1/3 से 1 1/2 पाउंड से 1 पाउंड के बराबर है, छंटनी की गई है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने

उपकरण

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कुचल टमाटर, undrainedकुचल टमाटर, undrained1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced गाजरdiced गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ कोलार्ड या पालक1/2 कप कटा हुआ कोलार्ड या पालक12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दुबला चोरी पैर के भेड़ का बच्चादुबला चोरी पैर के भेड़ का बच्चा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदालदाल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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