काजुन भरवां मिर्च

नुस्खा काजुन भरवां मिर्च तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त क्रियोल भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 425 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, ब्राउन राइस, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो धीमी कुकर काजुन-मसालेदार भरवां मिर्च, ब्राउन राइस के ऊपर काजुन सॉसेज, मिर्च और प्याज, तथा कॉर्नमील के साथ काजुन शकरकंद का सलाद-क्रस्टेड ओकरा,कॉर्न और बेल मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें; ब्राउन राइस डालें और 10 मिनट उबालें । क्विनोआ में हिलाओ और दोनों अनाज के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट और पकाएं ।
अच्छी तरह से छानकर अलग रख दें । इस बीच, एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ घंटी मिर्च को बूंदा बांदी करें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर; माइक्रोवेव 10 मिनट ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक विस्तृत सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज डालें और हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सॉसेज, लहसुन, अजवायन के फूल, ऑलस्पाइस और 1/2 छोटा चम्मच नमक डालें और हिलाते हुए, सॉसेज के भूरे और कुरकुरे होने तक, लगभग 3 मिनट और पकाएँ ।
पैन में टमाटर और 1 कप पानी डालें । शीर्ष पर केल को ढेर करें, कवर करें और केल के गलने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं । सॉस में केल हिलाओ और एक उबाल लाने के लिए । शीर्ष पर घंटी मिर्च की व्यवस्था करें, कवर करें और उबाल लें जब तक कि कली सिर्फ निविदा न हो, लगभग 8 मिनट । प्लेटों के बीच मिर्च को विभाजित करें । नमक के साथ केल मिश्रण और सीजन में अनाज हिलाओ । मिर्च में चम्मच। अजमोद के साथ शीर्ष ।