किम Chee Squats

किम Chee Squats
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? किम ची स्क्वाट्स कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 0g वसा की, और कुल का 49 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, तिल का तेल, अदरक की जड़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे और 25 मिनट. के साथ एक spoonacular 57 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डोनट S ' More सैंडविच ( टॉम + ची प्रेरित), पेनांग मुरार ची और पोषण सस्ता घोषणा, तथा सफ़ोक ग्रोन ब्रोकली सूप, टोस्टेड बादाम और हॉकस्टोन ची.

निर्देश

1
गोभी को एक बड़े पकवान में रखें, और नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
3 से 4 घंटे तक खड़े रहने दें । गोभी wilt.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3
गोभी के बैठने के बाद, इसे अपने हाथों से तब तक मालिश करें जब तक कि यह नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4
तरल बंद नाली।
5
हरा प्याज, लहसुन, मिर्च पाउडर, अदरक, सोया सॉस, सिरका और चीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
6
एक बड़े ग्लास जार में स्थानांतरित करें, और उपयोग करने से पहले 24 घंटे के लिए सर्द करें । यह रेफ्रिजरेटर में लगभग एक सप्ताह तक रहेगा ।
7
परोसने से पहले तिल के तेल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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