कोर्निश गेम पैनकेटा, जुनिपर बेरीज और बीट्स के साथ मुर्गियाँ

कोर्निश गेम पैनकेटा, जुनिपर बेरीज और बीट्स के साथ मुर्गियाँ
पैनकेटा, जुनिपर बेरीज और बीट्स के साथ कोर्निश गेम मुर्गियाँ केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 7.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1736 कैलोरी, 125 ग्राम प्रोटीन, तथा 129 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यदि आपके पास मोटी पैनकेटा, कोर्निश गेम मुर्गियाँ, जुनिपर बेरीज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कोर्निश खेल मुर्गियाँ, कोर्निश खेल मुर्गियाँ, तथा दो के लिए कोर्निश खेल मुर्गियाँ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्थिति 1 ओवन के शीर्ष तीसरे में रैक और ओवन के निचले तीसरे में दूसरा रैक और 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम कटोरे में 1 1/2 कप कटा हुआ बीट साग, पैनकेटा और जुनिपर बेरीज मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । समान रूप से विभाजित करते हुए, पैनकेटा मिश्रण के साथ मुर्गी गुहाओं को भरें । मुर्गी के पैरों को एक साथ बांधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जुनिपर बेरीजजुनिपर बेरीज
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मुर्गियों को भारी बड़े रोस्टिंग पैन में रखें । मुर्गियों के ऊपर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
4
नमक और काली मिर्च के साथ मुर्गियाँ छिड़कें । (8 घंटे पहले तैयार किया जा सकता है । कवर और सर्द । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
5
ओवन में नीचे की रैक पर भुना हुआ मुर्गियाँ सुनहरा होने तक और जांघ के सबसे मोटे हिस्से को छेदने पर रस साफ हो जाता है, लगभग 1 घंटा 15 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
इस बीच, भारी बड़े बेकिंग शीट पर शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ कटा हुआ बीट्स टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । बीट को सिंगल लेयर में व्यवस्थित करें । निविदा तक ओवन में शीर्ष रैक पर भुना हुआ बीट और कारमेलिज़ करने के लिए शुरुआत, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
7
मुर्गियों को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
8
स्ट्रिंग निकालें। रोस्टिंग पैन के नीचे से किसी भी ब्राउन बिट्स को खुरचें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
9
2-कप ग्लास मापने वाले कप में छलनी के माध्यम से पैन रस डालो । पैन के रस के ऊपर से चम्मच वसा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चलनीचलनी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
मुर्गियों के चारों ओर चम्मच बीट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
11
मुर्गियों के चारों ओर बूंदा बांदी पैन रस और सेवा करते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
* पैनसेटा, नमक में ठीक इतालवी बेकन, इतालवी बाजारों और देश भर में कुछ विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
बेकनबेकन
नमकनमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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