क्रिस्पी ऑरेंज बीफ

क्रिस्पी ऑरेंज बीफ
क्रिस्पी ऑरेंज बीफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 654 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 21 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, बीफ शोरबा, थाई बवासीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं क्रिस्पी ऑरेंज बीफ, ब्रोकोली के साथ खस्ता नारंगी गोमांस, तथा क्रिस्पी ऑरेंज बीफ {घर पर चीनी टेकआउट}.

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न फ्लैंक स्टेक स्ट्रिप्स, फिर कॉर्नस्टार्च के साथ टॉस करें । अतिरिक्त हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
शेकशेक
2
1/4 से 1/2-इंच तक तल को कवर करने के लिए पर्याप्त तेल के साथ एक बड़ा फ्राइंग पैन भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
तेल को 365 डिग्री एफ तक गर्म करें सबसे पहले तेल में नूडल्स डालें और 3 से 4 मिनट तक पकने दें । नूडल्स को बाहर निकालें और फिर, बैचों में काम करते हुए, स्टेक को भूनें । भीड़ पैन मत करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
स्टेकस्टेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कागज तौलिये पर नाली । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
1
मध्यम आँच पर एक मध्यम फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और लहसुन को सुगंधित होने तक पकाएँ; लहसुन को भूरा न होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नारंगी मुरब्बा, 1/2 कप बीफ़ शोरबा, सोया सॉस और बवासीर जोड़ें । एक उबाल लें और 5 मिनट तक उबाल लें । एक छोटे कटोरे में, शेष 1/2 कप बीफ़ शोरबा में कॉर्नस्टार्च को हिलाएं । कॉर्नस्टार्च मिश्रण को उबालकर सॉस में डालें । सॉस के गाढ़ा होने तक 3 से 4 मिनट के लिए उबाल पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी मुरब्बानारंगी मुरब्बा
बीफ शोरबाबीफ शोरबा
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सोया सॉससोया सॉस
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक थाली पर फ्रिस लेटस का बिस्तर बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
घुंघराले Endiveघुंघराले Endive
4
ऊपर से क्रिस्पी नूडल्स और फिर बीफ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
बीफबीफ
5
गोमांस पर सॉस डालो और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
बीफबीफ

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लैंक स्टेक, 1 इंच के स्ट्रिप्स में कटा हुआफ्लैंक स्टेक, 1 इंच के स्ट्रिप्स में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तफ्रिस लेट्यूस, परोसने के लिएफ्रिस लेट्यूस, परोसने के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम गोमांस शोरबाकम सोडियम गोमांस शोरबा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारंगी मुरब्बानारंगी मुरब्बा1पैकेजपतले चावल नूडल्सपतले चावल नूडल्स4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च10स्मॉल्ससूखे थाई मिर्चसूखे थाई मिर्च4झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल, तलने के लिएवनस्पति तेल, तलने के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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