गोभी और गोभी का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 133 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फारो के साथ गोभी और काले सूप, Sauteed गोभी और गोभी, तथा गोभी और गोभी Gratin.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में टमाटर, मक्खन, सूखे कीमा बनाया हुआ प्याज, नमक और काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण को एक उबाल में लाएं, सॉस पैन पर एक कवर रखें, और 15 मिनट के लिए उबाल पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे कीमा बनाया हुआ प्याज
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
(65 कुकीज़)
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
मध्यम आँच पर एक स्टॉक पॉट में जैतून का तेल गरम करें । अजवाइन, प्याज, लहसुन और तेज पत्ते को गर्म तेल में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
टमाटर मिश्रण जोड़ें; कुक और एक और 5 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
4
बे पत्तियों को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
5
स्टॉक पॉट में पानी डालें । हरी गोभी, बीफ बेस, हर्ब्स डी प्रोवेंस और लाल मिर्च के गुच्छे को पानी में मिलाएं । स्टॉक पॉट को शिथिल रूप से कवर करें और मिश्रण को 25 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
हरी गोभी
बीफ बेस
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
6
सूप में किडनी बीन्स और केल डालें । फिर से बर्तन को ढंक दें और एक और 15 मिनट पकाना जारी रखें ।