केली की चिली
केली की चिली एक अमेरिकी मुख्य व्यंजन है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 262 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है। $1.15 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 24% पूरा करती है । इस रेसिपी के साथ सुपर बाउल और भी खास हो जाएगा। 34 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 5 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। अगर आपके पास राजमा, चिकन मीट, मकई के दाने और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। अगर आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 88% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि उत्कृष्ट है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको एन्चो चिपोटल चिली , 17 बीन व्हाइट चिकन चिली औरएशियन चिकन और ब्रोकोली विद चिली गार्लिक सॉस जैसी रेसिपी भी पसंद आएंगी।
निर्देश
एक कड़ाही में मध्यम आंच पर तेल गर्म करें और चिकन को 10 मिनट तक या जब तक उसका रस साफ न निकलने लगे तब तक पकाएं।
चिकन को मध्यम आंच पर एक बड़े बर्तन में डालें।
टमाटर और राजमा का रस बर्तन में डालें।
प्याज़ और आलू मिलाएँ। मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च डालकर पकाएँ। 25 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ।
इसमें राजमा और मक्का मिलाएं और 10 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक पकाते रहें।