कैलोरी काटें नारियल क्रीम पाई

कैलोरी काटें नारियल क्रीम पाई
कैलोरी काट लें नारियल क्रीम पाई सिर्फ मिठाई हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 537 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास ग्राहम क्रैकर्स, अंडे, चीनी का विकल्प और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो 5: 2 आहार-नारियल फल का सलाद = 174 कैलोरी, 200 कैलोरी के तहत क्रीम चीज़ फ्रॉस्टिंग के साथ हेल्दी लो फैट ब्राउनी, तथा नारियल कस्टर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
क्रस्ट के लिए: ग्रैहम क्रैकर्स को क्रश या पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत ग्रैहम क्रैकर्स, बड़े टुकड़ों में तोड़े हुएसाबुत ग्रैहम क्रैकर्स, बड़े टुकड़ों में तोड़े हुए
1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ
2
पटाखे में पिघला हुआ मक्खन जोड़ें। एक बार मिश्रित होने के बाद, मिश्रण को चम्मच के पीछे 9 इंच के पाई पैन में दबाएं । सुनिश्चित करें कि क्रस्ट भी भर में है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्तबारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त
3
रेफ्रिजरेटर में क्रस्ट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ
4
भरने के लिए: दूध, आटा, चीनी का विकल्प, नमक और फेंटे हुए अंडे को कम से मध्यम आँच पर उबाल लें, कभी-कभी हिलाते रहें । एक बार जब मिश्रण उबलने लगे, तो आँच से हटा दें; स्थिरता मोटी होनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेज (प्रत्येक 1 औंस) शुगर-फ्री इंस्टेंट बटरस्कॉच पुडिंग मिक्स2 पैकेज (प्रत्येक 1 औंस) शुगर-फ्री इंस्टेंट बटरस्कॉच पुडिंग मिक्स
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
5
नारियल और वेनिला डालें और एक साथ ब्लेंड करें । फिर ठंडा पाई क्रस्ट में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़ेताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए
6
पाई को रेफ्रिजरेटर में रखें, 10 से 20 मिनट ।
7
टॉपिंग के लिए: क्रीम को गाढ़ा होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप चॉकलेट कोटेड कैंडीज, जैसे M&M's1 कप चॉकलेट कोटेड कैंडीज, जैसे M&M's
8
नारियल और चीनी का विकल्प डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेज (प्रत्येक 1 औंस) शुगर-फ्री इंस्टेंट बटरस्कॉच पुडिंग मिक्स2 पैकेज (प्रत्येक 1 औंस) शुगर-फ्री इंस्टेंट बटरस्कॉच पुडिंग मिक्स
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
9
मिश्रण को चिल्ड फिलिंग के ऊपर डालें और फिर ऊपर से अतिरिक्त नारियल छिड़कें! कम से कम 2 घंटे तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव

सामग्री

53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकार्बनिक मक्खन, पिघलकार्बनिक मक्खन, पिघल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ जैविक नारियलकटा हुआ जैविक नारियल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ जैविक नारियल, छिड़काव के लिए और अधिककटा हुआ जैविक नारियल, छिड़काव के लिए और अधिक2पीटा जैविक अंडे, जैसे पिंजरे मुक्तपीटा जैविक अंडे, जैसे पिंजरे मुक्त4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकार्बनिक वसा रहित दूध, जैसे क्षितिजकार्बनिक वसा रहित दूध, जैसे क्षितिज11 कप पास्ता पानीलस मुक्त ग्राहम क्रैकर्सलस मुक्त ग्राहम क्रैकर्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभारी कार्बनिक सजा क्रीमभारी कार्बनिक सजा क्रीम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचीनी का विकल्प, जैसे कि ट्रुवियाचीनी का विकल्प, जैसे कि ट्रुविया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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