क्विनोआ, नरम टोफू, तुलसी, छिड़क के साथ भरवां टमाटर

क्विनोआ, सॉफ्ट टोफू, तुलसी, छिछले के साथ भरवां टमाटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 75 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 118 कैलोरी. यदि आपके पास मध्यम-बड़े टमाटर हैं । प्रत्येक टमाटर को औसतन 5 औंस, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, तुलसी के पत्ते, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री चाहिए, आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 153 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टमाटर, तुलसी और पुदीना के साथ टोफू, तुलसी रिसोट्टो भरवां टमाटर, तथा तुलसी" पनीर " भरवां टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।