कूसकूस के साथ मोरक्कन टमाटर और छोले का सूप
कूसकूस के साथ मोरक्कन टमाटर और छोले का सूप एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 388 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में नींबू का रस, हरीसा पेस्ट, वेजिटेबल स्टॉक और प्याज की आवश्यकता होती है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 267 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया मोरक्कन टोमैटो कूसकूस छोले का सूप, सूपर संडे रिटर्न + मोरक्कन चना और कूसकूस सूप, तथा मोरक्कन कूसकूस और छोले का सलाद.
निर्देश
कूसकूस को एक बाउल में डालें, नमक और काली मिर्च डालें और 1 टेबल स्पून तेल में मिलाएँ ।
कटोरे को क्लिंग फिल्म से ढकने और ढकने के लिए पर्याप्त गर्म स्टॉक डालें और एक तरफ रख दें ।
एक सॉस पैन में शेष तेल गरम करें और प्याज और गाजर को नरम होने तक 8 मिनट तक धीरे से पकाएं ।
लहसुन और अदरक डालें और 2 मिनट और पकाएं फिर रास एल हनौट और हरीसा में हिलाएं और एक और मिनट के लिए पकाएं ।
टमाटर और स्टॉक में डालें और सब कुछ एक अच्छी हलचल दें । सीज़न, छोले डालें और 20 मिनट के लिए सब कुछ धीरे से उबालें जब तक कि थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और फिर नींबू के ऊपर निचोड़ें ।
चचेरे भाई को उजागर करें और एक कांटा के साथ फुलाना । सूप को कटोरे में चम्मच करें, प्रत्येक के ऊपर कूसकूस का एक टीला डालें, धनिया के साथ बिखेरें और जो लोग इसे चाहते हैं उनके लिए अतिरिक्त हरीसा के साथ परोसें ।