ग्रिल्ड चिकन रैप्स

ग्रिल्ड चिकन रैप्स
के लिए प्रति सेवारत 13 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 30 कैलोरी. यह नुस्खा 45 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. दुकान पर जाएं और तेल, आटा टॉर्टिला, 3 बड़े चम्मच उठाएं । क्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो ग्रिल्ड चिकन रैप्स, ग्रिल्ड चिकन रैप्स, तथा ग्रिल्ड चिकन रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम आँच पर गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
चिकन को तेल से ब्रश करें । ग्रिल 6 से 8 मिनट । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ); थोड़ा ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
चिकन को स्ट्रिप्स में काटें; मध्यम कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
पनीर, टमाटर, ड्रेसिंग और मिर्च पाउडर जोड़ें; हल्के से मिलाएं । टॉर्टिला के केंद्रों को चम्मच करें। टॉर्टिला के विपरीत पक्षों में मोड़ो, फिर बरिटो-शैली को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
टमाटरटमाटर
पनीरपनीर
रोलरोल
5
जगह, सीवन पक्षों नीचे, ग्रिल भट्ठी पर । ग्रिल 4 से 5 मिनट । प्रत्येक तरफ या समान रूप से ब्राउन होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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