ग्रिल्ड तंदूरी - स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम

ग्रिल्ड तंदूरी - स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रिल्ड तंदूरी-स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 3.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 60 ग्राम प्रोटीन, 63 ग्राम वसा, और कुल का 1008 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके हाथ में पेपरिका, नींबू का रस, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चमेली चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी बादाम चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रिल्ड तंदूरी - स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम, चमेली चावल पर भैंस शैली चिकन मिर्च, तथा तंदूरी शैली का ग्रिल्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रोसेसर में प्यूरी पहले 7 सामग्री । मशीन चलने के साथ, धीरे-धीरे फ़ीड ट्यूब के माध्यम से तेल जोड़ें और मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
2
1/4 कप जड़ी बूटी मिश्रण को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; रिजर्व ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
प्रोसेसर में शेष मिश्रण में दही और नींबू का रस जोड़ें और मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
दहीदही
4
चिकन को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
5
चिकन के ऊपर दही का मिश्रण डालें; कोट करने के लिए बारी । कवर करें और 1 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
दहीदही
6
बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें ।
7
ग्रिल पर चिकन, त्वचा की तरफ नीचे रखें । चिकन के पकने तक ढककर ग्रिल करें, हर 5 मिनट में, लगभग 30 मिनट में पलटें । आम के स्लाइस को 2 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें; एक तरफ सेट करें । इस बीच, चावल, 3 कप पानी और आरक्षित 1/4 कप जड़ी बूटी मिश्रण को मिलाएं । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को कम करें; कवर करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
आमआम
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
गर्मी से निकालें; खड़े हो जाओ, कवर, 5 मिनट । आम क्यूब्स और पाइन नट्स में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
आमआम
9
चिकन को बड़े प्लेट पर व्यवस्थित करें; ग्रिल्ड मैंगो स्लाइस और सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
आमआम
10
आम चमेली चावल को साथ में परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चमेली चावलचमेली चावल
आमआम

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2किलोग्राममुर्गियां, चौथाईमुर्गियां, चौथाई6ताजा सीताफल की टहनीताजा सीताफल की टहनी12 चम्मच लहसुन पाउडरमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद4लहसुन लौंगलहसुन लौंग12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन जीराजमीन जीरा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचमेली चावलचमेली चावल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2largesपके आम, छील; 1 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में कटौती, 1 1/2-इंच क्यूब्स में कटौतीपके आम, छील; 1 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में कटौती, 1 1/2-इंच क्यूब्स में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा साबुत दूध दहीसादा साबुत दूध दही12 चम्मच लहसुन पाउडरमीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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