गोल्डन किशमिश के साथ करी शकरकंद

गोल्डन किशमिश के साथ करी शकरकंद
गोल्डन किशमिश के साथ करी मीठे आलू एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 497 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में बादाम, सन-मेड गोल्डन किशमिश, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं किताब पकाएं: गोल्डन किशमिश के साथ चंकी आलू, मीठे और खट्टे प्याज, सुनहरी किशमिश के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, और, तथा याकबप (नट्स और गोल्डन किशमिश के साथ उबले हुए मीठे चावल का केक).

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन 350 डिग्री एफ हल्के से खाना पकाने स्प्रे के साथ एक 1 चौथाई गेलन पुलाव पकवान स्प्रे; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में, शकरकंद और सन-मेड गोल्डन किशमिश मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश
शकरकंदशकरकंद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक छोटे कटोरे में, पिघला हुआ मक्खन, करी पाउडर, कद्दू पाई मसाला, ब्राउन शुगर और नमक मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू पाई मसालाकद्दू पाई मसाला
करी पाउडरकरी पाउडर
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मक्खनमक्खन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
शकरकंद में डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
5
तैयार पुलाव पकवान में स्थानांतरण । टोस्टेड कटा हुआ बादाम या पिस्ता के साथ शीर्ष
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम
पिस्ता नट्सपिस्ता नट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
6
30 मिनट के लिए ओवन में सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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