चमकता हुआ मसालेदार कद्दू बार्स

चमकता हुआ मसालेदार कद्दू बार्स
चमकता हुआ मसालेदार कद्दू बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 32 सर्विंग्स बनाता है 147 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फाइबर मूल चोकर अनाज, अंडे, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार कद्दू बार्स, कद्दू मसालेदार अखरोट और बीज बार्स, तथा कद्दू फ्रॉस्टिंग के साथ मसालेदार सेब की छड़ें.

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने स्प्रे, या तेल और आटा पैन के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1 इंच पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
अनाज को रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और रोलिंग पिन या मीट मैलेट (या फूड प्रोसेसर में क्रश) के साथ क्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
Ziploc बैगZiploc बैग
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
3
बड़े कटोरे में, तेल, 1/2 कप संतरे का रस, कद्दू और अंडे को इलेक्ट्रिक मिक्सर से धीमी गति से अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । कुचल अनाज में हिलाओ; 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
कद्दूकद्दू
अनाजअनाज
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हाथ मिक्सरहाथ मिक्सर
कटोराकटोरा
4
अच्छी तरह से मिश्रित होने तक कम गति पर अखरोट को छोड़कर शेष बार सामग्री में मारो । अखरोट में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोटअखरोट
5
पैन में समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
केंद्र में हल्के से छूने पर 35 से 40 मिनट या शीर्ष स्प्रिंग्स तक बेक करें । पूरी तरह से ठंडा, लगभग 1 घंटा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
छोटे कटोरे में, वांछित बूंदा बांदी स्थिरता के लिए पाउडर चीनी और 4 से 6 चम्मच संतरे का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउडर चीनीपाउडर चीनी
संतरे का रससंतरे का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
सलाखों पर बूंदा बांदी । सलाखों के लिए, 8 पंक्तियों में 4 पंक्तियों में कटौती करें ।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफाइबर मूल चोकर अनाजफाइबर मूल चोकर अनाज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नारंगी छिड़क, या नारंगी चीनीनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनी4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कद्दू कर सकते हैं (कद्दू पाई मिश्रण नहीं)कद्दू कर सकते हैं (कद्दू पाई मिश्रण नहीं)2लहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्ड ऑल-पर्पस आटागोल्ड ऑल-पर्पस आटा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीला फल रोल-अपपीला फल रोल-अप0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनोला या वनस्पति तेलकैनोला या वनस्पति तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स32
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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