चिकन, लिंगुइसा और वेजिटेबल सूप सिर्फ वही सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.63 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 204 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में बोनड, नींबू का छिलका, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चिकन और सब्जी का सूप, चिकन सब्जी का सूप, तथा चिकन सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन कुल्ला और 1 इंच क्यूब्स में कटौती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
लिंगुइसा को 1/2 इंच के स्लाइस में काटें ।
3
तेज़ आँच पर 6-क्वार्ट प्रेशर कुकर में, लिंगुइसा को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएँ । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वसा त्यागें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
5
प्याज, गाजर, और अजवाइन जोड़ें। कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज लंगड़ा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
रस, टमाटर, गोभी और नींबू के छिलके के साथ शोरबा, चिकन, लिंगुइसा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
7
सील कुकर। निर्माता के निर्देशों का पालन करते हुए, अधिकतम दबाव (15 एलबी । ); खाना पकाने की दर को स्थिर करने के लिए गर्मी समायोजित करें । 10 मिनट पकाएं। पैन पर ठंडा पानी चलाते हुए, जल्दी से दबाव छोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
8
पैन खोलें, मटर, नींबू का रस और पुदीना डालें । उबाल आने तक कभी-कभी तेज आंच पर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ