चिकन, शंख और सब्जियों के साथ उडोन नूडल्स

चिकन, शंख और सब्जियों के साथ उडोन नूडल्स
चिकन, शंख और सब्जियों के साथ उडोन नूडल्स एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । लिटिलनेक क्लैम, पालक, मिरिन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो उडोन नूडल्स के साथ सब्जियों को भूनें, उडोन नूडल्स के साथ सब्जियों को भूनें, तथा उडोन नूडल्स डब्ल्यू / एशियाई सब्जियां और मूंगफली की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर उबालने के लिए बड़े बर्तन का पानी लाएं । तैयार बड़े कटोरे बर्फ का पानी है।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
2
गाजर, बर्फ मटर, गोभी, और पालक को उबलते पानी में जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 30 सेकंड तक ब्लांच करें । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, खाना पकाने को रोकने के लिए सब्जियों को बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें (उबलते पानी को आरक्षित करें), फिर नाली में कोलंडर में स्थानांतरित करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पानीपानी
बर्फ मटरबर्फ मटर
गोभीगोभी
गाजरगाजर
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कोलंडरकोलंडर
3
पैकेज निर्देशों का पालन करते हुए, नूडल्स को उसी पानी में उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
4
नाली और 4 गर्म कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मध्यम उच्च गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में, दशी, सोया सॉस और मिरिन को मिलाएं । उबाल लाने के लिए, फिर चिकन, मशरूम, क्लैम और झींगा जोड़ें । चिकन के माध्यम से पकाया जाने तक उबाल लें, मशरूम निविदा हैं, क्लैम खुले हैं, और झींगा अपारदर्शी हैं, लगभग 5 मिनट । (किसी भी बंद क्लैम को त्यागें।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
झींगाझींगा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
DashiDashi
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
नूडल्स के ऊपर कटोरे के बीच सब्जियों को विभाजित करें, फिर गर्म शोरबा, चिकन, मशरूम, क्लैम और झींगा के ऊपर करछुल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
झींगाझींगा
शोरबाशोरबा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
7
तुरंत परोसें।

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(लगभग 4) ताजा शीटकेक मशरूम, तना हुआ(लगभग 4) ताजा शीटकेक मशरूम, तना हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस8littleneck clams, झाड़ीlittleneck clams, झाड़ी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिरिन (जापानी स्वीट राइस वाइन)मिरिन (जापानी स्वीट राइस वाइन)5नपा गोभी के पत्ते, 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लेंनपा गोभी के पत्ते, 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें2स्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), क्रॉसवर्ड को 2 इंच के टुकड़ों में काटें और जुलिएन करेंस्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), क्रॉसवर्ड को 2 इंच के टुकड़ों में काटें और जुलिएन करें1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(लगभग 12) छोटा झींगा, छिलका, कटा हुआ और मक्खन लगा हुआ(लगभग 12) छोटा झींगा, छिलका, कटा हुआ और मक्खन लगा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्नो मटर, आधा क्रॉसवर्ड में काटेंस्नो मटर, आधा क्रॉसवर्ड में काटें4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस (पैक के बारे में) पालक, मोटे तने हटा दिए जाते हैं और पत्तियां 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैंऔंस (पैक के बारे में) पालक, मोटे तने हटा दिए जाते हैं और पत्तियां 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैं2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे उडोन नूडल्ससूखे उडोन नूडल्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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