चोरिज़ो और गिगांटे बीन कैसौलेट

चोरिज़ो और गिगांटे बीन कैसौलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कोरिज़ो और गिगांटे बीन कैसौलेट को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 695 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, तेज पत्ते, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मेयर लेमन और गिगांटे बीन ओपन फेस सैंडविच, क्रेमा डी फ्रिसोल्स कोन कोरिज़ो (कोरिज़ो के साथ लाल बीन सूप), तथा तीन-बीन कैसौलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सेम को एक बड़े बर्तन में रखें और 3"पानी से ढक दें । उबाल लें; 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
गर्मी से निकालें, कवर करें, और 1 घंटे तक खड़े रहने दें ।
3
नाली सेम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
4
3"द्वारा कवर करने के लिए ताजा पानी जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए; गर्मी को मध्यम और उबाल को कम करें, खुला, जब तक कि सेम सिर्फ निविदा नहीं हैं, लेकिन भावपूर्ण नहीं हैं, 1 1/2-2 घंटे (सेम के आकार और उम्र के आधार पर समय अलग-अलग होगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
5
नाली, 1 कप बीन शोरबा आरक्षित।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
6
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
मध्यम आँच पर एक बड़े भारी बर्तन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
कोरिज़ो डालें और बीच-बीच में पलटते हुए, 7-8 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चोरिज़ोचोरिज़ो
9
कोरिज़ो को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चोरिज़ोचोरिज़ो
10
एक ही बर्तन में 2 बड़े चम्मच तेल, लीक और प्याज रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम और हल्की सुनहरी न हों, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
प्याजप्याज
लीकलीक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
11
लहसुन और एंकोवी जोड़ें; एंकोवी को तोड़ने के लिए 1 मिनट हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
लहसुनलहसुन
12
टमाटर का पेस्ट और पेपरिका डालें; लगभग 2 मिनट तक पेस्ट को कैरामेलाइज़ होने तक लगातार चलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
13
आरक्षित 1 कप सेम शोरबा, सेम, चिकन शोरबा, और अगले 4 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
बीन्सबीन्स
14
ढककर तब तक बेक करें जब तक कि बीन्स बहुत नर्म न हो जाएं, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
15
कोरिज़ो (और किसी भी संचित रस) को पॉट में जोड़ें, डूबने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चोरिज़ोचोरिज़ो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
16
तब तक बेक करें जब तक कि तरल कम न हो जाए और थोड़ा गाढ़ा हो जाए, 40-45 मिनट लंबा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
1
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
ब्रेड-क्रम्ब्स डालें और पकाएँ, अक्सर हिलाते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
रोटीरोटी
3
बीन्स के ऊपर ब्रेडक्रंब छिड़कें और शेष 3 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
बीन्सबीन्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
कैसौलेट को तब तक बेक करें जब तक कि ब्रेडक्रंब ब्राउन न हो जाएं और तरल बुदबुदा रहा हो, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
15 मिनट तक बैठने दें ।
6
परोसने से ठीक पहले अजमोद और लेमन जेस्ट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
अजमोदअजमोद

सामग्री

3filletsएंकोवी फ़िललेट्स तेल में पैक, सूखा, कटा हुआ (वैकल्पिक)एंकोवी फ़िललेट्स तेल में पैक, सूखा, कटा हुआ (वैकल्पिक)2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे टमाटर, सूखा, अपने हाथों से कुचल दियापूरे टमाटर, सूखा, अपने हाथों से कुचल दिया4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मोटे ब्रेडक्रंब (तीन 1/2 ताजा मोटे ब्रेडक्रंब (तीन 1/2 " से-मोटी स्लाइस सफेद सैंडविच ब्रेड)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे गिगांटे, कोरोना, या बड़े लीमा बीन्ससूखे गिगांटे, कोरोना, या बड़े लीमा बीन्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद5लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1लीक (केवल सफेद और हल्के-हरे भाग), 1/4लीक (केवल सफेद और हल्के-हरे भाग), 1/4"-मोटे गोल में कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2स्प्रिग्सबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा स्पेनिश चोरिज़ो या गर्म इतालवी सॉसेज लिंक (के बारे मेंताजा स्पेनिश चोरिज़ो या गर्म इतालवी सॉसेज लिंक (के बारे में2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ7स्प्रिग्स1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1छोटापीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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