चिल्स रेलेनोस
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश? हरदेज़ चिल्स रेलेनोस कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 266 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हर्डेज़ टोमाटिला वर्डे मैक्सिकन कुकिंग सॉस, पोब्लानो चिली मिर्च, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो चिल्स एंकोस रेलेनोस डी क्वेसो (पनीर से भरे एंको चिल्स), सफेद चावल में भरवां पोब्लानो चिल्स (अरोज़ ब्लैंको कॉन चिल्स रेलेनोस डी क्वेसो), तथा लोअर फैट चिल्स (चिल्स) रेलेनोस पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच ओवन रैक सेट करें और ओवन के ब्रॉयलर को उच्च पर प्रीहीट करें ।
पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर पोब्लानोस रखें । पोब्लानो बवासीर के प्रत्येक पक्ष को तब तक उबालें जब तक कि त्वचा पर छाले और थोड़ा काला न हो जाए, समान रूप से चार में बदल जाए, प्रत्येक तरफ लगभग 3 से 5 मिनट ।
गर्मी से निकालें और त्वचा को छील लें जो आसानी से निकल जाती है, सावधान रहें कि मांस को विभाजित न करें । पनीर स्ट्रिप्स के साथ स्टफ चिल्स ।
फेंटे हुए अंडे की सफेदी में नमक मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । भरवां मिर्च को अंडे की सफेदी में डुबोएं, अच्छी तरह से लेप करें और उन्हें गर्म तेल में एक परत में रखें । ब्राउन होने तक पकाएं, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान प्रत्येक चिली को कम से कम एक बार मोड़ना सुनिश्चित करें ।
पकी हुई मिर्च को कागज़ के तौलिये से ढकी प्लेट पर रखें ।
स्किलेट को मिटा दें । कड़ाही में एक परत में बवासीर को व्यवस्थित करें और धीरे से हर्डेज़ टोमाटिलो वर्डे कुकिंग सॉस और पानी में डालें । तेज आंच पर जल्दी उबाल लें और आंच को कम कर दें । 5 से 10 मिनट तक गर्म होने तक उबालें ।