जैतून का तेल-नींबू, केपर्स और थाइम के साथ काला कॉड

नींबू, केपर्स और थाइम के साथ जैतून का तेल-पोच्ड ब्लैक कॉड सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 32g प्रोटीन की, 13 ग्राम वसा, और कुल का 269 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 7.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केपर्स, लहसुन लौंग, हलिबूट पट्टिका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून का तेल-नींबू, केपर्स और थाइम के साथ काला कॉड, साइट्रस पेस्टो के साथ जैतून का तेल पोच्ड चिकन और मूली, तथा जैतून का तेल पोच्ड ट्यूनन थाइम, नींबू, और उथले के साथ संक्रमित.