टमाटर के साथ सॉटेड चिकन

टमाटर के साथ सॉटेड चिकन
टमाटर के साथ तला हुआ चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 940 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 66 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.9 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, मैदा, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर, जैतून और फेटा के साथ तला हुआ चिकन, सॉटेड चिकन और अंगूर टमाटर के साथ स्पेगेटी, तथा सॉटेड चिकन डब्ल्यू / डिल ओर्ज़ो और टमाटर.

सामग्री

6filletsanchovy पट्टिका, कटा हुआanchovy पट्टिका, कटा हुआ1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा1किलोग्रामचिकन, सर्विंग टुकड़ों में कटा हुआचिकन, सर्विंग टुकड़ों में कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेआटाआटा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ24हरा जैतून, खड़ा और सूखा हुआहरा जैतून, खड़ा और सूखा हुआ227हैबेनेरो मिर्चमशरूम, आधा (या चौथाई, यदि बड़ा हो)मशरूम, आधा (या चौथाई, यदि बड़ा हो)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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