टमाटर-तुलसी सॉस के साथ स्वोर्डफ़िश स्टेक

टमाटर-तुलसी सॉस के साथ स्वोर्डफ़िश स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 318 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 4.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यदि आपके पास स्वोर्डफ़िश स्टेक, टमाटर, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर बेसिल सॉस के साथ स्वोर्डफ़िश और पास्ता, बेसिल-केपर बटर के साथ ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश स्टेक, तथा टमाटर और तुलसी की कच्ची चटनी के साथ टूना स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।